In der chinesischen Medizin gibt es eine alte Lehre, die besagt: „Zehn Männerkrankheiten zu heilen ist einfacher, als eine Frau zu heilen.“ Das mag vielleicht etwas seltsam klingen, aber die Erklärung ist einfach. Der weibliche Körper ist mit seinem einzigartigen Fortpflanzungssystem und den ständigen Hormonschwankungen weitaus komplexer und komplizierter als der männliche.
Für einen Therapeuten ist dies jedoch ein unbestreitbarer Vorteil. Der weibliche Körper bietet ihm weitaus mehr diagnostische Signale als der männliche Körper.
Heute betrachten wir den weiblichen Zyklus einmal anders – als ein faszinierendes Wechselspiel der „vier Jahreszeiten“ im Körper. Wenn Sie verstehen, was in jeder Phase geschieht, können Sie Ihrem Körper durch Ernährung, Kräuter und Lebensstil helfen.
Die westliche Medizin beschreibt den Zyklus über Hormone, Eierstöcke und das Endometrium. Die TCM betrachtet ihn als Ebbe und Flut von Yin und Yang, gesteuert durch die Achse von Nieren (Shen), Herz (Xin), Leber (Gan) sowie die außerordentlichen Leitbahnen Chong Mai und Ren Mai. Wenn man diese beiden Sichtweisen verbindet, entsteht ein praktischer Leitfaden: wann man ergänzen, wann man bewegen, wann man wärmen und wann man vor allem reduzieren sollte.
Die westliche Medizin unterteilt den Zyklus üblicherweise in:
Für die Praxis ist eine Sache entscheidend: die Basaltemperatur (BBT). Nach dem Eisprung steigt sie dank des Progesterons typischerweise um ca. 0,2–0,5 °C an und bleibt bis zur Menstruation erhöht. Wenn dieser Temperaturanstieg ausbleibt, niedrig ist oder nur kurz anhält, erhalten wir einen sehr nützlichen diagnostischen Hinweis für die Differenzialdiagnose (sowohl in der TCM als auch in der westlichen Sichtweise auf Lutealinsuffizienz / Anovulation).
Die chinesische Medizin besagt: Der Zyklus wird hauptsächlich von den Nieren (Shen), ihrem Yin und Yang gesteuert, und das „Ebbe und Flut“-Prinzip verläuft über Chong Mai und Ren Mai. Das Menstruationsblut ist in diesem Modell eng mit der Essenz Jing und Tian Gui (menstruationsbezogener „himmlischer Tau“) verbunden.
Wichtig sind zwei Übergänge:
Daraus ergibt sich eine wichtige Empfehlung, die sich jede Frau merken sollte:
Nach der Menstruation bauen wir auf. Vor der Menstruation lösen wir Blockaden und wärmen!
Ab dem 1. Tag der Blutung (dauert ca. 3–7 Tage)
Diese Phase ist der Anfang von allem. Wenn die Eizelle aus dem vorangegangenen Zyklus nicht befruchtet wurde, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Aus Sicht der chinesischen Medizin kommt es zu einer Bewegung von Qi und Blut nach unten. Es ist die Phase des „Loslassens des Alten“, damit das Neue kommen kann.
Was im Körper passiert:
Wie Sie sich fühlen: Sie können müde und in sich gekehrt sein. Es ist eine energetisch anspruchsvolle Zeit, der Körper reinigt sich.
Praktische Ratschläge und Therapie:
Achtung: Wenn Sie zu stark bluten, bringen wir das Blut nicht in Bewegung, sondern stoppen es (z. B. die Mischung San Qi – 103 Pavšehoj oder die Mischung Qing Re Zhi Beng Tang – 100 Rudý květ).
Nach Ende der Menstruation (dauert ca. 7 Tage)
Sobald die Menstruation endet, beginnt der Frühling. Es ist eine Zeit der Expansion, des Wachstums und neuer Energie. Ihr Körper beginnt, „Treibstoff“ für den nächsten Zyklus zu tanken.
Was im Körper passiert:
Wie Sie sich fühlen: Energieschub, bessere Stimmung. Es ist eine Zeit, die Kreativität und das soziale Leben begünstigt. Frauen „blühen“ in dieser Phase auf und haben Lust, neue Projekte zu beginnen.
Praktische Ratschläge und Therapien:
- MyBlood: Spezielle Rezeptur direkt zur Auffüllung von Blut und Yin.
- Mischung aus getrockneten Kräutern zur Unterstützung des Blutes: Rezept für getrocknete Kräuter zur Blutauffüllung. Sie können einen Absud zubereiten oder die Kräuter in eine Fleischbrühe geben.
- Reishi: Nährt das Blut und beruhigt den Geist Shen.
Kürzere Phase in der Mitte des Zyklus
Diese Phase entspricht dem Sommer. Es ist der Höhepunkt, der Wendepunkt. Yin erreicht sein Maximum und beginnt, sich in Yang zu verwandeln.
Was im Körper passiert:
Wie Sie sich fühlen: Meistens großartig. Die Libido ist auf dem Maximum, die Frau ist am attraktivsten und fruchtbarsten.
Praktische Ratschläge und Therapie:
Die Woche vor der Menstruation
Der Sommer endet, der Herbst beginnt. Eine Zeit der Ernte, aber auch eine Zeit, in der Dinge ins Stocken geraten können.
Was im Körper passiert:
Wie Sie sich fühlen (PMS): Wenn Sie ein verborgenes Ungleichgewicht im Körper haben (am häufigsten eine Leber-Stagnation durch Stress und ungeordnete Emotionen), zeigt sich dieses in dieser Phase in vollem Umfang. Die natürliche Blockade im Unterleib verschlimmert die anderen. Das Ergebnis? PMS. Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Spannungsgefühl in der Brust, Blähbauch, Heißhunger auf Süßes. Ich beobachte oft eine erhöhte Aktivität, typischerweise Aufräumarbeiten. Die Frau hat das Bedürfnis, den Raum zu reinigen, ist dabei aber oft gereizt.
Praktische Ratschläge und Therapie:
- Mischung Xiao Yao San - 001 Rozbití okovů: Die am häufigsten verwendete Mischung zur Entspannung des Leber-Qi und der Psyche.
- MyStress: Eine moderne Mischung zur Somatisierung von Stress und zur Entspannung vor der Menstruation.
- MycoSomat: Ähnlich wie das vorherige Rezept handelt es sich um eine moderne Mischung zur Somatisierung von Stress und zur Entspannung vor der Menstruation. Hier sind zusätzlich Kräuter enthalten, die Hitze durch Stauung ausleiten (anzuwenden bei jeglichen Anzeichen von Hitze).
Wenn Sie Probleme mit dem Zyklus oder der Fruchtbarkeit haben, empfehle ich Ihnen, Ihre Basaltemperatur zu messen. Für mich als Therapeuten ist dies ein wunderbares diagnostisches Hilfsmittel. Die Kurve im Diagramm zeigt dem Therapeuten sehr schön, wie sich Yin und Yang bei Ihnen abwechseln, ob Sie genügend Yang haben, um beim Eisprung „im Zimmer einzuheizen“, oder ob Ihre Follikelphase ausreichend nährend ist.
Der Therapeut wendet oft in jeder Phase des Menstruationszyklus eine andere Behandlungsmethode an. Es ist eine anspruchsvolle Therapie, aber der Körper reagiert besser darauf.
Liebe Frauen, hören Sie auf Ihren Körper. Er ist keine Maschine, die immer gleich läuft. Er ist ein Garten, der sich mit jeder Jahreszeit verändert. Und wenn Sie seine Zyklen respektieren, wird er Sie mit Gesundheit und psychischem Wohlbefinden oder einem lang ersehnten Baby belohnen.
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