Emotionen sind laut der chinesischen Medizin ein völlig normaler und natürlicher Ausdruck der inneren Organe. Sie sind notwendig und helfen dabei, ein inneres Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu schaffen. Das Problem liegt nicht bei den Emotionen an sich, sondern bei übermäßigen, starken oder der jeweiligen Situation unangemessenen Emotionen. Diese Zustände sind in der Lage, das Gleichgewicht unseres Organismus zu stören – unsere Qi-Energie zu schwächen, einen Überschuss zu erzeugen oder Stagnationen (Blockaden im Körper) zu verursachen. Der alte chinesische Arzt Li Ao schrieb im 9. Jahrhundert: „Ein weiser Mensch ist nicht derjenige, der keine Emotionen hat. Ein weiser Mensch ist derjenige, der seine Emotionen unter Kontrolle hat und einen ruhigen Geist bewahrt.“
In meiner therapeutischen Praxis begegne ich zwei grundlegenden Arten von Problemen. Die ersten sind Beschwerden, die mit dem Organ Milz (vereinfacht gesagt: Verdauung) zusammenhängen. Die Energie der Milz ist für die Qualität unseres Lebens entscheidend. Sie wandelt die aufgenommene Nahrung in Qi-Energie und Blut um, was eine Art „Treibstoff“ für unseren Organismus darstellt. Damit wir im Leben überhaupt funktionieren können, damit nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unser Gehirn arbeitet. Und wenn die Milz die Nahrung nicht gut und effizient transformiert, wenn ihre Verdauungsenergie Qi geschwächt ist, beginnt unser Organismus zu verkümmern und öffnet Tür und Tor für die Entstehung von Krankheiten.
Übrigens ist manchmal nicht nur eine geschwächte Milz daran schuld, sondern minderwertige Lebensmittel voller E-Nummern, Farbstoffe und Konservierungsmittel, die wir oft in übermäßigen Mengen konsumieren. Diese Lebensmittel enthalten nicht die notwendigen Nährstoffe, aus denen die Milz hochwertige Qi-Energie und Blut herstellen kann. Deshalb versuche ich meinen Patienten zu erklären, dass sie sich bei der Ernährung mehr auf Qualität als auf Quantität konzentrieren sollten. Abwechslungsreich und vor allem regelmäßig essen.
Das zweithäufigste Problem meiner Patienten sind Probleme, die durch allgegenwärtigen Stress und übermäßige oder unterdrückte Emotionen verursacht werden. Stress ist tatsächlich für eine ganze Reihe von gesundheitlichen Beschwerden verantwortlich. Ob Sie es sich eingestehen oder nicht. Im Grunde ist das kein Wunder. Die meisten von uns stehen permanent unter Stress. Wir erleben Stresssituationen bei der Arbeit, im Privatleben, bei Behörden, im Stau. Sogar die Medien konzentrieren sich oft auf Informationen, die Stress auslösen. Die meisten Stresssituationen erzeugen wir vielleicht aber selbst in uns. Wir wollen das, was wir nicht haben können. Wir sind permanent unzufrieden mit uns selbst. Wir blicken zurück und planen, was in der Zukunft sein wird. Und wir vergessen, das zu sehen, was heute, hier und jetzt ist. Was wir haben. Wen wir an unserer Seite haben. Und was uns glücklich macht.
Wir leben in einer Zeit, die unser Leben buchstäblich mit Emotionen überflutet. Actionfilme, Literatur, Musik, eine unerschöpfliche Menge an Möglichkeiten für unkonventionelle Unterhaltung, „Adrenalin“-Sportarten, schnelle und kurze Beziehungen, Reisen um den halben Planeten, soziale Netzwerke voller Geschichten und Fotos, die vor Emotionen strotzen. All das spielt mit unseren inneren Emotionen, Extremen, die in unserem Körper das sogenannte Yin-Yang-Ungleichgewicht und in der Folge auch Krankheiten verursachen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Emotionen eine natürliche Reaktion der Organe auf innere oder äußere Reize sind. Sie helfen uns, die Schwankungen unseres Lebens auszugleichen. Wenn wir zu sehr im Yang oder zu sehr im Yin leben.
Auf westliche Art könnten wir sagen, dass sie die innere Homöostase aufrechterhalten. Die Stabilität des inneren Milieus. Deshalb liegt das Problem nicht bei den Emotionen an sich, sondern bei übermäßigen, starken oder der jeweiligen Situation unangemessenen Emotionen. Diese Zustände sind in der Lage, das Gleichgewicht unseres Organismus zu stören.
Stellen Sie sich Ihr Leben wie eine Sinuskurve vor. Wenn die Kurve nach oben ausschlägt, leben Sie eher yang-betont. Wenn sie eher nach unten ausschlägt, leben Sie eher yin-betont. Was bedeutet das? Ein Yang-Leben ist schnell, energisch, dynamisch. Wir fahren schnell Auto, arbeiten intensiv, kommen ewig zu nichts, Termine sind unser Albtraum, wir essen im Fastfood scharfe und frittierte Speisen, wir schaffen es nicht, ein Buch zu lesen, höchstens die Nachrichten im Fernsehen, die uns psychisch belasten. Und der Schlaf? Das ist nur eine unnötige Verzögerung.
Ein Yin-Leben ist langsam und kalt. Keine Eile, keine aktiven sportlichen Aktivitäten. Am liebsten liegen wir im Bett und stopfen uns mit Eiscreme mit Schlagsahne voll. Sport ist definitiv nichts für uns. Wir geben uns mit Fernsehromanzen zufrieden, wir mögen Süßes, wir essen viel Gemüse und Obst, damit wir nicht dick werden.
Die chinesische Medizin empfiehlt, diese übermäßigen Yang- und Yin-Schwankungen zu eliminieren und sich an den sogenannten goldenen Mittelweg zu halten. Das ist ein Gedanke, der sich wie ein roter Faden durch die gesamte chinesische Medizin zieht.
1) Freude - eine Emotion, die zum Herzen gehört. Angemessene Freude ist dem Herzen zuträglich. Übermäßige Freude schadet ihm jedoch, verletzt es und erschöpft seine Qi-Energie. Es treten Symptome wie Nervosität, Konzentrationsschwäche oder psychische Instabilität auf.
2) Zorn und Wut - Emotionen der Leber. In angemessenem Maße helfen sie der Leber, ihr Qi zu lösen, das dazu neigt, zu blockieren. Wenn Zorn und Wut hingegen stark sind, blockiert ihre Energie und neigt dazu, sich zu erhitzen. Dies führt zu vielen Szenarien verschiedener Ungleichgewichte im Organismus. Und heutzutage sind diese Probleme sehr häufig. Die Symptome sind sehr unterschiedlich: Kopfschmerzen, Reizbarkeit, verschiedene Spannungszustände, Unfähigkeit zur Entspannung, Verdauungsprobleme, Somatisierung von Stress usw.
3) Trauer - Emotion der Lunge. Sie neigt dazu, deren Zerstreuungsfunktion zu verlangsamen. Sie verursacht Symptome wie Stimmenverlust, Husten, Druck auf der Brust, Atemprobleme, Schwächung der Abwehrkräfte usw.
4) Übermäßiges Grübeln oder Nachdenklichkeit - Emotion der Milz. Sie schwächt das Qi der Milz und beeinträchtigt dadurch die Verdauung, was zu verschiedenen Problemen des Verdauungstraktes führt, wie Blähungen, dünner Stuhl, Müdigkeit, Schweregefühl in den Gliedmaßen usw.
5) Angst oder Schock - Emotion der Nieren. Sie verursacht ein Absinken des Qi nach unten. Wer einen großen Schock erlebt hat, wird dieser Aussage zustimmen, dass es bei Angst oder Schock Probleme mit der Kontrolle von Urin oder Stuhl gibt.
„Übermäßige Freude, Zorn, Angst, Furcht oder Kummer – wenn diese fünf den Geist beherrschen, schaden sie dem Leben.“
Wenn Emotionen also bestimmte Grenzen überschreiten, beginnen sie uns zu schaden. Und das nicht nur, wenn sie übermäßig und extrem sind, wenn wir uns in ihnen suhlen und sie in uns hervorrufen, sondern auch in Fällen, in denen wir sie unterdrücken. Wenn wir explodieren wollen, aber wissen, dass dies gesellschaftlich inkorrekt ist. Wir halten die Emotion in uns zurück und ersticken sie. Sowohl eine übermäßige als auch eine unterdrückte Emotion löst eine Blockade auf der Ebene des Qi aus. Sie erzeugt einen Stau in der Energiebahn (Meridian) und das Qi hört auf, frei zu fließen.
Gesundheit ist aus der Sicht der chinesischen Medizin ein Zustand, in dem unser Körper über ausreichend Qi-Energie und Blut verfügt und alles in ihm frei fließt. Daher bedeutet jedes Hindernis im Fluss der Qi-Energie ein Problem, das sich meist zu einer Reihe von „Szenarien“ entwickelt. Blockiertes Qi beginnt, Blut oder Schleim zu blockieren, was bereits auf ein ernsteres Problem hindeutet. Ich nenne ein konkretes Beispiel: Eine unterdrückte Wutemotion löst eine Qi-Stagnation aus, die sich durch Druck im Unterrippenbereich oder Verdauungsprobleme äußert. Später beginnt sich an der Stelle der Verlangsamung Blut oder Schleim anzusammeln, was zum Wachstum von Myomen in der Gebärmutter, Zysten an den Eierstöcken oder verschiedenen Formationen in der Brust führt. Bei der überwiegenden Mehrheit der Frauen mit Brustkrebs habe ich dieses Szenario gesehen.
Darüber hinaus neigt Stagnation dazu, sich zu erhitzen, was im Organismus Hitze hervorruft, die typischerweise nach oben in die oberen Körperteile bis zum Herzen wandert, wo sie die Shen-Seele stört und wir unruhig und gereizt werden. Oder wir schlafen schlecht. Es gibt wirklich viele solcher Szenarien. Und diese übermäßigen oder unterdrückten Emotionen sind in der Lage, Zustände von leichten energetischen Schwankungen bis hin zu starken Blockaden hervorzurufen, die bis zur Entstehung von Karzinomen führen können.
Der Unterschied zwischen der antiken chinesischen und der heutigen Gesellschaft besteht darin, dass die Menschen im alten China versuchten, mäßig zu leben. Sie versuchten, den goldenen Mittelweg zu gehen und nach den natürlichen Yin-Yang-Zyklen zu leben. Das bedeutet, dass sie auch versuchten, ihre Emotionen zu mäßigen. Sie versuchten, ihre Emotionen kontrollieren zu können, anstatt dass die Emotionen sie kontrollieren. Die heutige westliche Welt ist anders. Wir versuchen nicht, unsere Emotionen im Zaum zu halten, sondern suchen sie im Gegenteil sogar.
Die chinesische Medizin hat für diese emotional-energetischen Blockaden eine spezielle Kräutermischung. Die traditionelle Rezeptur Xiao Yao San (gelesen schiao jao san), die bereits seit Jahrtausenden bekannt ist. Sie wird z. B. in Form einer Kräutertinktur verkauft. Die Mischung enthält zwei Kategorien von Kräutern. Die eine löst die Leber-Stagnation und damit auch verschiedenste energetische Blockaden überall in unserem Organismus. Die andere stärkt die Milz bzw. die Verdauung. Es ist eine ideale Kombination zur Lösung verschiedenster psychosomatischer Probleme. Für Zustände, in denen sich Stress auf den Körper auszuwirken beginnt. Typischerweise als Gefühl der Enge oder Spannung im Magenbereich oder unter den Rippen. Ein häufiges Anzeichen ist das prämenstruelle Syndrom. Sie ist im Grunde bei allen Problemen geeignet, die sich durch Stress verschlimmern.
Xiao Yao San
Eine Art von Mischung bei emotionalem Ungleichgewicht, die aus Sicht der chinesischen Medizin mehr auf das „Herz“ ausgerichtet ist, in dem die Shen-Seele wohnt, ist An Shen Ding Zhi Wan. Die Mischung enthält Kräuter, die das Herzblut nähren und dadurch einen Anker für die Shen-Seele bilden. Wenn die Shen-Seele keinen ausreichenden Anker hat, neigt sie dazu, zu fliegen. Ein solcher Mensch ist dann mental nicht verankert und leicht erregbar.
An Shen Ding Zhi Wan
Es gibt mehr ähnliche Mischungen für psychische und emotionale Ungleichgewichte. Einen detaillierteren Überblick finden Sie unter https://www.cinskyherbar.cz/domaci-lekarnicka.html in der Abteilung Psychische Ungleichgewichte.
Wir wissen bereits, wie die chinesische Medizin Emotionen betrachtet. Aber wie arbeitet man mit ihnen, wie hält man sie im Zaum, damit sie uns nicht zu beherrschen beginnen und keine Ungleichgewichte in unserem Organismus erzeugen? Das ist nicht einfach und in vielen Fällen völlig individuell. Wir kennen uns selbst am besten und wissen, was bei uns wirkt.
Versuchen Sie, Ihre Emotionen wahrzunehmen und zu beobachten, was die jeweilige Lebenssituation mit Ihnen macht. Welche Gefühle löst sie in Ihnen aus? Kontrollieren Sie diese, aber lassen Sie sich nicht von ihnen beherrschen. Unterdrücken Sie sie nicht. Es gibt eine einfache Technik. Stellen Sie sich einen Turm auf einem hohen Hügel vor. Steigen Sie hinauf. Unter Ihnen sehen Sie einen Fluss – den Fluss Ihrer Emotionen und psychischen Regungen. Beobachten Sie, wie er fließt. Manchmal ist der Fluss träge, ein anderes Mal ist die Strömung schnell und reißend. Es geht darum, zu lernen, die Emotionen von außen zu betrachten, aus der Ferne, von der Höhe des Aussichtsturms. Als ob sie völlig außerhalb von Ihnen lägen. Versuchen Sie dies besonders in Momenten, in denen Ihre Emotionen sehr stark sind, wenn Sie sehr aufgeregt, ängstlich oder wütend sind. Es ist ein langer Weg, aber wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, werden Sie Ihr Ziel erreichen.
Auf meinem Computer-Desktop habe ich ein Zitat aus dem Buch Cesta do Jeruzaléma, dort steht geschrieben: „Der Mensch muss sich mit seinem Schicksal abfinden, so wie Gott es ihm bestimmt. Es hat keinen Sinn, sich darüber zu beklagen, dass man lieber jemand anderes wäre oder woanders wäre; man sollte vielmehr versuchen, die Situation so gut wie möglich zu nutzen, um Gottes Absichten bestmöglich zu erfüllen.“
Wir sind ständig mit etwas unzufrieden und beschweren uns über etwas. Ein schreckliches Leben. Das Erste, was ich also rate, ist, sich mit seinem Schicksal abzufinden.
Vorsicht, das bedeutet nicht, dass wir den Zustand der Dinge nicht ab und zu ändern sollten. Das wäre auch nicht richtig. Wir müssen nur richtig einschätzen, wann wir in der Lage sind, Dinge zu ändern, und wann nicht. An einer Kirche steht ein Gebet geschrieben: „Gott, gib mir die Kraft und den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, gib mir die Demut, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, und gib mir die Weisheit, zwischen diesen beiden Situationen zu unterscheiden.“ Darin liegt tiefe Weisheit und eine Anleitung für ein glückliches und zufriedenes Leben.
Das Problem liegt oft auch in einer falschen Bewertung der Dinge, die uns widerfahren. Wir sind übertriebene Pessimisten. Viele Dinge sehen wir als schlecht an, als etwas, das uns schadet. Manchmal sage ich mir, dass wir die Dinge vielleicht nicht in gut und schlecht unterteilen sollten, sondern in gut und notwendig. Vielleicht sollten wir uns nicht ständig vor Dingen fürchten, die kommen. Und schon gar nicht vor Dingen, die kommen könnten, aber wahrscheinlich niemals eintreten werden. Wie ein prägnantes tschechisches Sprichwort sagt: „Warum die Hose herunterlassen, wenn die Furt noch weit ist.“ Seien wir mehr Optimisten. Suchen wir in allem das Gute. Auch wenn es manchmal verdammt schwer ist. Aber es ist es definitiv wert.
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