Die heutige Zeit bringt ständig neue Herausforderungen für unsere Psyche mit sich. Als ob die alten nicht schon genug wären. Inflation, Krieg, Katastrophen, Lebensmittelpreise, viele Menschen haben Angst um ihren Arbeitsplatz, viele Menschen haben Angst, dass sie oder ihre Angehörigen krank werden. Medien, die Angst und Konfrontation schüren, tragen ebenfalls nicht dazu bei. All dies erzeugt eine übermäßige Stressbelastung für unsere Psyche. Viele Menschen stehen immer mehr unter enormem Druck. Und dieser Druck neigt allmählich dazu, sich durch körperliche Symptome an unserem Körper zu äußern. Man nennt dies Somatisierung von Stress. D. h. psychische Prozesse beginnen, körperliche Symptome zu zeigen. Es ist im Grunde eine Abwehrreaktion unseres Organismus, bei der der Organismus versucht, die psychische Spannung im physischen Körper abzubauen.
Unser Organismus ist ständig bestrebt, die Homöostase aufrechtzuerhalten. Er versucht kontinuierlich, ein stabiles inneres Milieu zu bewahren, obwohl sich die Bedingungen um uns herum ständig ändern. Diese innere Stabilität ist notwendig, damit alle physiologischen Prozesse überhaupt ablaufen können. Die Somatisierung von Stress fungiert dabei wie ein Dampfventil im Schnellkochtopf, über das wir unsere innere psychische Spannung abbauen. Das ist jedoch ein wenig wie vom Regen in die Traufe zu kommen. Die daraus resultierenden körperlichen Symptome sind ebenfalls nichts, was uns gefällt oder unserer Gesundheit zuträglich wäre. Oft spricht man von chronischen Schmerzen und Müdigkeit, von neurologischen Problemen, häufig beobachten wir Verdauungsbeschwerden oder Schlaflosigkeit.
Die chinesische Medizin spricht nicht von Homöostase, sondern von einem ständigen Ausgleich der Yin- und Yang-Energie, wobei der goldene Mittelweg, der irgendwo dazwischen verläuft, den idealen Zustand darstellt. Ein idealer Zustand, den wir jedoch nie erreichen werden. Der Zustand absoluter Gesundheit. Es ist gut, in Harmonie zu leben, damit es nicht zu extremen Schwankungen von Yin und Yang kommt. Was besonders in letzter Zeit nicht immer gut gelingt. Es ist gut, den Weg der Mäßigung zu gehen. In allem: beim Essen, bei der Arbeit, bei sportlichen Aktivitäten, bei der Erholung, in Beziehungen, beim Sex... Alle Extreme sind für unseren Organismus schädlich und rufen in ihm Ungleichgewichte hervor. Ungleichgewichte der Yin- und Yang-Energie. Und diese zeigen sich mit der Zeit als Krankheit.
Die Somatisierung von Stress ist für Ärzte oft eine Ausweichdiagnose. Kann die Ursache eines Problems nicht gefunden werden? Dann ist der Stress schuld.
Aber auch in der Theorie der chinesischen Medizin wird festgestellt, dass die Ursache von Krankheiten zu 70 % unsere Psyche ist, zu 20 % unsere Ernährung und nur 10 % auf andere Ursachen entfallen, die wir oft nicht beeinflussen können. Zum Beispiel Vererbung. Wenn man darüber nachdenkt, ist unser psychischer Zustand ein ziemlich entscheidender Faktor, wenn wir gesund bleiben wollen.
Ein weiteres Paradigma der chinesischen Medizin besagt: „Ein gesunder Mensch ist voller Qi und Blut und alles in ihm fließt frei.“ Und gerade die Somatisierung von Stress hängt eng mit dem zweiten Teil dieser Aussage zusammen, mit dem Fließen.
Die Chinesen glauben, dass in unserem Organismus Qi fließt. Qi können wir uns als Energie oder als Schwingung vorstellen. Gerade Qi ist oft ein Streitpunkt zwischen chinesischer und westlicher Medizin. Qi wurde noch von keinem Gerät gemessen, es ist auf einer Magnetresonanztomographie nicht zu sehen, man kann es nicht herausoperieren. Es ist eine etwas geheimnisvolle Substanz. Es fließt in den Akupunkturleitbahnen genauso, wie Blut in den Gefäßen oder Lymphe in den Lymphbahnen fließt. Qi hat im Organismus verschiedene Funktionen. Es wärmt ihn, nährt ihn, schützt ihn, bewegt ihn, ist für physiologische Prozesse verantwortlich usw. Damit es diese Funktionen erfüllen kann, muss es ständig und frei fließen.
Für den Fluss der Qi-Energie ist in unserem Körper die Leber verantwortlich. Die Leber ist eines der wichtigsten Organe bzw. Systeme, die alle Prozesse unseres Organismus steuern. Und eine ihrer Funktionen besteht gerade darin, den freien Fluss des Qi aufrechtzuerhalten. Das Problem ist, dass die Leber ein Organ ist, das sehr empfindlich auf Stresssituationen reagiert. Stress, der in uns verschiedene Emotionen weckt, schränkt ihre Durchgängigkeitsfunktion ein. Zuerst beginnt sich das Qi zu verlangsamen. Der Mensch beginnt dies als verschiedene Spannungen im Körper oder leichte Schmerzen wahrzunehmen. Besonders bei Frauen gibt es typische Stellen, an denen diese Spannungen wahrgenommen werden können. Der Bereich des Halses und der Schilddrüse, die Brüste und der Brustkorb, der Nackenbereich, der Magen- und Rippenbogenbereich oder der Unterleib. Zuerst beginnt also das Qi zu stagnieren. Wir spüren zum Beispiel einen Kloß im Hals, Druck auf der Brust, einen Stein im Magen oder Blähungen. Oder ich sehe in der Praxis oft stressbedingte Schmerzen zwischen Hals und Schulterblatt. Wenn es uns nicht gelingt, das Qi wieder in Fluss zu bringen, beginnen zusammen mit dem Qi weitere Substanzen wie Blut und Schleim zu stagnieren. Und so entstehen bereits schwerwiegendere Probleme. Zum Beispiel Knoten an der Schilddrüse, Knötchen in der Brust, Magengeschwüre, Myome in der Gebärmutter oder Zysten an den Eierstöcken. Es gibt unzählige Szenarien. Eines der typischen Anzeichen ist auch das prämenstruelle Syndrom. Die Menstruation ist nach der chinesischen Medizin eine physiologische Blockade. Der Organismus beginnt zu einem bestimmten Zeitpunkt des Menstruationszyklus Blut zurückzuhalten. Was eine Blockade darstellt. Wenn jedoch das Leber-Qi langfristig stagniert, neigt es dazu, alle anderen Blockaden, die im Organismus vorhanden sind, zu verstärken. Deshalb haben Frauen mit stagnierendem Leber-Qi vor der Menstruation ausgeprägtere Stagnationssymptome und verspüren Beschwerden wie Schmerzen im Unterleib oder im Lendenbereich, Schmerzen und Empfindlichkeit der Brüste, psychische Ungleichgewichte usw.
Was können wir aber dagegen tun? In erster Linie ist Prävention wichtig. Es ist notwendig, alles frei fließen zu lassen. Keine Blockaden zu schaffen. Nicht nur in unserem Körper, in unserer Psyche, sondern auch in der Umgebung um uns herum. Die Reize um uns herum, die Stress erzeugen, werden nie verschwinden. Gegen sie anzukämpfen, wäre eine Sisyphusarbeit. Wir haben zwei Möglichkeiten. Entweder wir vermeiden Stresssituationen oder wir stellen uns ihnen. Stress zu vermeiden ist eine gute Idee, aber manchmal schwer umsetzbar. Aber im Rahmen der Möglichkeiten ist es gut, sich darum zu bemühen.
Die zweite Möglichkeit ist, sich diesen Herausforderungen zu stellen. Aber wie? Oben haben wir erwähnt, dass Stresssituationen Blockaden erzeugen. Wenn wir uns dem Stress also mit Gewalt entgegenstellen, schaffen wir uns nur weitere Blockaden. Wir werden unsere Emotionen extrem aufstacheln oder sie stark unterdrücken. Beides führt zu Blockaden im Qi-Fluss. Ein besserer Weg ist es, Stresssituationen zu akzeptieren. Sich mit ihnen abzufinden, wenn wir sie in diesem Moment nicht ändern können. Seien Sie wie Wasser. Wenn Sie auf Wasser schlagen, berührt es das nicht allzu sehr und es wird weiter frei fließen. Beobachten Sie Ihre Emotionen, als wären sie nicht Teil von Ihnen, als würden sie nur durch Sie hindurchfließen. Es gibt auch Techniken, die uns helfen können, Stress besser zu bewältigen. Das sind zum Beispiel Meditation, Übungen wie Tai Ji, Qi Gong oder Yoga oder die modernere Methode Mindfulness.
Es ist sehr wichtig, gute Beziehungen zu Ihren Liebsten zu pflegen. Ich würde sagen, um jeden Preis. Vielleicht ist das der wichtigste Rat dieses Artikels.
Manchmal reicht es jedoch nicht aus, den Ansatz zu ändern. Somatische Symptome können so ausgeprägt sein, dass der Mensch nicht die Kraft hat, dies umzukehren. Oder es würde sehr lange dauern. Die chinesische Medizin bietet mehrere Methoden, um die Situation zu verändern. Eine davon ist die Akupunktur, das Einstechen von Nadeln in Akupunkturpunkte. Ein geschickter Akupunkteur ist in der Lage, mithilfe von Nadeln Blockaden in den Leitbahnen zu lösen und dem Qi zu helfen, wieder frei zu fließen.
Die zweite Möglichkeit ist die Phytotherapie, eine Behandlung mit Kräutern, Pilzen, Mineralien usw. Die chinesische Medizin verfügt in ihrem therapeutischen Repertoire über Kräuterrezepte, die in der Lage sind, gestagnierte Leber-Qi zu lösen. Sie hat sogar Rezepte für schwerwiegendere Szenarien, bei denen neben dem Qi auch Blut oder Schleim blockiert werden und bereits tastbare Anzeichen einer Stagnation wie Myome, Zysten, Endometriose, Adenome, Tumore usw. entstehen.
Eine der besten Mischungen, die ich bei Somatisierungen in der Praxis verwende, ist das Rezept Xiao Yao San. Dieses Rezept wurde bereits zu Beginn des 12. Jahrhunderts von einem bekannten Arzt entwickelt. Es enthält Kräuter wie das Hasenohr oder die Mimose, die das Leber-Qi lösen können. Des Weiteren enthält es Kräuter, die das Qi stärken, wie Atractylodes oder Süßholz. Diese Mischung kann bei allen Problemen eingesetzt werden, die sich durch Stress verschlimmern. Sie ist hervorragend bei verschiedenen Spannungsgefühlen, Magenneurosen, Ängsten oder beim prämenstruellen Syndrom.
Es gibt noch eine modernere Mischung, die ich bei Somatisierungen am liebsten verwende. Sie wirkt relativ schnell, innerhalb von 14 Tagen sieht der Patient normalerweise eine Linderung der Symptome. Er beschreibt es meist so, dass ihn die Probleme um ihn herum nicht mehr so sehr stören. Als ob sie durch ihn hindurchgehen würden, ohne ihn zu berühren. Er entspannt sich insgesamt. Diese Mischung ist Hou Tou He Ping San. Neben Kräutern zur Entspannung der Leber enthält sie auch den Pilz Hericium, der bei Somatisierungen hervorragend ist, und gleichzeitig sind darin Kräuter zur Stärkung des Herzens und der Shen-Seele enthalten. Das Herz ist das Organ, in dem unsere Psyche wohnt.
Ich möchte noch auf einen Irrtum hinweisen. Ich spreche hier von der Leber. Aber es ist eher die chinesische Leber, also ein System, das die Qi-Energie im Organismus bewegt, Blut speichert, die Verdauung unterstützt und empfindlich auf Emotionen und Stress reagiert. Und wenn ich Leber sage, stellen sich viele Leute Mariendistel vor. Mariendistel ist sicherlich ein großer Helfer, aber sie hilft eher der Leber aus westlicher Sicht. Sie regeneriert deren Zellen und stellt ihre metabolischen Fähigkeiten wieder her. Ich spreche hier eher vom psychischen Aspekt der Leber. Mariendistel kann blockiertes Leber-Qi nicht lösen. Das können zum Beispiel das Chinesische Hasenohr oder das Zypergras.
Lassen Sie alles frei fließen. Seien Sie wie Wasser. Der Stress um Sie herum wird niemals verschwinden. Er wird nur schwächer oder stärker sein. Manche Menschen beginnen zum Beispiel mit der Einnahme von Hou Tou He Ping San und finden Erleichterung. Wenn sie jedoch ihre Einstellung zu Stresssituationen nicht ändern, werden die somatisierten Probleme eines Tages zurückkehren. Genau wie bei einem Patienten, der jeden Abend Chilischoten isst. Bald wird er Magenschmerzen bekommen. Ich kann ihm ein Kräuterrezept für diese Art von Schmerzen geben. Es wird ihm Linderung verschaffen. Aber wenn er nicht aufhört, jeden Abend Chilischoten zu essen, wird er die Schmerzen niemals dauerhaft loswerden.
Seien Sie wie Wasser.
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