Beschreibung des Bildes

Die Leber ist ein Organ, das sehr empfindlich auf emotionalen Stress reagiert. Es ist ein Organ, das oft von sich aus mit Energie überladen ist. Und wenn sich darin übermäßige Emotionen ansammeln, beginnt sie sich zu erhitzen und sich wie ein Schnellkochtopf zu verhalten.

Eine der Funktionen der Leber besteht darin, alles im Organismus durchgängig zu machen. Dank ihr fließt nicht nur Qi, sondern auch Blut und andere Körperflüssigkeiten frei durch den Organismus. Wenn wir unter übermäßigen oder unterdrückten Emotionen leiden, wird diese Fähigkeit leicht blockiert. Zuerst beginnt sich das Qi zu verlangsamen, später entstehen Blockaden, die sich meist durch verschiedene Spannungsgefühle überall im Körper äußern. Wenn dieser Zustand zu lange anhält, beginnen auch Blut und Schleim zu blockieren. Auf diese Weise entstehen im Körper verschiedene Gebilde – Myome, Zysten oder vielleicht Tumore.

Die Stagnation des Leber-Qi vertieft das Problem des Qi-Mangels. Sobald es irgendwo an Qi fehlt, hat alles in der Umgebung zu wenig Kraft, um sich zu bewegen, und es kommt zu Stagnationen.

Symptome des Bildes

Die Blockade des Leber-Qi kann hauptsächlich durch Emotionen und unsere geistige Verfassung verursacht werden. Sobald wir uns Emotionen hingeben, ziehen wir uns zusammen, der Körper ist nicht entspannt und Qi sowie Blut können nicht frei fließen, was uns Nervosität, Weinerlichkeit, Reizbarkeit, Nackenverspannungen und Kopfschmerzen bereiten kann. Daher sollten insbesondere Frauen auf ihre Emotionen achten, Hormonyoga praktizieren, meditieren oder sich dem Qi Gong oder Tai Ji widmen, um zu lernen, mit ihren Emotionen zu arbeiten.

Eine energetisch aufgeladene Leber neigt dazu, die Milz (Verdauung) anzugreifen, was wir als Blähungen oder Durchfall spüren können. Wenn die übermäßige Energie der Leber den Magen angegriffen hat, äußert sich dies durch Aufstoßen, Übelkeit oder Erbrechen, Bitterkeit im Mund und Schmerzen in der Seite.

Bei einer Stagnation des Leber-Qi stagnieren Blut und Flüssigkeiten, es können Schwellungen, Blähungen und geschwollene Lymphknoten entstehen.

Die Stagnation des Leber-Qi kann sich negativ auf den Menstruationszyklus bei Frauen auswirken. Menstruationsstörungen, schmerzhafte Menstruation, Unfruchtbarkeit usw. Ein ganz typisches Anzeichen für eine Leberstagnation ist das prämenstruelle Syndrom.

Die Stagnation des Leber-Qi ist für alles verantwortlich, was sich durch Stress verschlimmert.

Allgemeine Ernährungsprinzipien bei diesem Bild

Eine Qi-Stagnation ist meist mit einer Funktionsstörung der Leber verbunden. Aus biomedizinischer Sicht stellt die Leber die Entgiftungsfabrik des Körpers dar, und alle vom Verdauungssystem aufgenommenen Stoffe passieren sie zuerst. Die Leber verarbeitet und metabolisiert natürliche sowie künstliche Verbindungen. Aufgrund des ständig steigenden Anteils an künstlichen Stoffen (Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Medikamente) im modernen Speiseplan ist die Leber oft überlastet. Dies kann zu einigen Symptomen des Zustands beitragen, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Stagnation des Leber-Qi bekannt ist.

Auch Überessen oder zu häufiges Essen beeinflussen die Leber. Obwohl wir die Milz als das Hauptverdauungsorgan betrachten, ist es die Leber, die die Verteilung und das Timing der Nährstoffzufuhr zu ihr beeinflusst, damit sie effizient arbeiten kann. Eine Überlastung der Milz hat indirekte Auswirkungen auf den Fluss des Leber-Qi.

Wenn es zu einer Stagnation des Leber-Qi kommt, sollte man zusammenziehende und speichernde Lebensmittel meiden. Lebensmittel mit einer leicht scharfen und zerstreuenden Natur sollten bevorzugt werden. Patienten sollten weniger essen (den Tisch mit dem Gefühl verlassen, dass sie noch mehr essen könnten) und die letzte Mahlzeit des Tages am späten Nachmittag oder frühen Abend einnehmen. Bei Tisch schaden stürmische oder flüchtige Emotionen sehr; man sollte in einer ruhigen und entspannten Umgebung essen.

Dieser Speiseplan sollte den Schwerpunkt auf Gemüse legen, mit einem reichen Anteil an grünen, gelben und roten Gemüsesorten, ergänzt durch scharfe, zerstreuende Arten. Leicht gewürzte Gerichte wie Curry oder Speisen der asiatischen Küche helfen beim Qi-Fluss. Kohlenhydrate und Proteine spielen nur eine zweitrangige Rolle und sollten zusammen nicht einmal die Hälfte des Nahrungsvolumens ausmachen.

Ja: essen Sie weniger; nehmen Sie die Hauptmahlzeiten zu früheren Tageszeiten ein; konzentrieren Sie sich auf leichte und leicht gewürzte Speisen; schnell im Wok gebraten, gekocht und gedünstet; Gerichte mit einem hohen Gemüseanteil und einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und Fleisch.

Nein: Fertiggerichte und Fast Food, minderwertiges Essen mit Ersatzstoffen; Essen in aufgeregtem Zustand oder unter Druck, Auslassen von Mahlzeiten, schnelles Herunterschlingen, Überessen.

Empfohlene Lebensmittel

Lebensmittel mit zerstreuender Natur, leicht scharf: Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch, Blattsenf, Kresse, Kurkuma, Basilikum, Minze einschließlich Pfefferminze, Meerrettich, Pfeffer, Kardamom, Kümmel, Fenchel, Dill, Ingwer, eine kleine Menge Wein (am besten rot) oder Reiswein, Kaffee (1 Tasse täglich); bei Auftreten von Hitze-Stagnation seien Sie vorsichtig mit wärmenden Lebensmitteln.

Saure Geschmacksrichtungen (in kleinen Mengen): Zitrusfrüchte, Essig, saure Gurken, Sauerkirschen, Pflaumen und Zwetschgen Sonstiges: große Mengen an frischem Gemüse, etwas Obst; Getreidekeime, Spargel, Taro-Knollen (Echte Taro), Kohl, Speiserüben, Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Rote Bete, Topinambur, Roggen-Sauerteigbrot, natives Olivenöl extra, Melasse, eine kleine Menge hochwertiger Proteine aus Fleisch und Fisch.

Vermeiden Sie

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten und Ölen: Käse, Eier, Sahne, Eiscreme, rotes Fleisch, Schmalz, Speisefette, Margarine, Nüsse, Pizza, Pommes frites.

Lebensmittel mit übermäßig heißer Natur und scharfem Geschmack: scharfe Chili und Paprika, Spirituosen. Übermäßig kalte und gekühlte Lebensmittel: Eiscreme, Bier, Salate und Gemüsesäfte, Weißwein.

Künstliche Verbindungen: Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Medikamente (sofern angemessen).

Klinische Anmerkungen

Aktivitäten sind bei einer Qi-Stagnation wichtig. Als Aktivitäten eignen sich schnelles Gehen, Bewegung zu Musik, Dehnübungen, Massagen und Selbstmassagen ausgewählter Punkte und Körperteile. Was Massagen betrifft, können Sie den Bereich am Fuß zwischen dem großen Zeh und dem Zeigefinger stimulieren; scheuen Sie sich nicht, Druck auszuüben, hier beginnt der Lebermeridian und Sie werden ihn schön lockern. Sie können dies jeden Abend nach dem Duschen anwenden.

Wenn Sie unter Blähungen leiden, empfehle ich, ein Wärmekissen zu verwenden und es auf den Nabelbereich zu legen; Sie fördern damit die Bewegung im mittleren Körperbereich und helfen sich auch, hier Energie aufzufüllen.

Rezept für das Säckchen:

100 g grobes Himalaya-Salz, 1 Zimtstange, 1 Teelöffel Ingwer. Dies alles in einer Pfanne anrösten, in ein Taschentuch oder ein Stück Leinen füllen, zubinden, die Temperatur prüfen und unter den Nabel legen. Wenn Sie Schlafprobleme haben, können Sie den Zimt durch Lavendel ersetzen.